Лайфстайл
Красота
Горещо
Аз, Майката
Дом & Градина
Здраве
Зодиак
Рецепти
Преди лятото винаги искате да влезете във форма, за да не изпитвате дискомфорт на плажа. Ендокринологът Зухра Павлова даде два съвета на тези, които са решили да започнат да изгарят натрупаните мазнини през пролетта.
Оказва се, че за целта не винаги е необходимо да се подлагате на строга диета и да гладувате. Тялото ще ви се отблагодари с отслабване, ако просто започнете да пиете повече вода и да спите добре.
Лекарят подчерта, че много хора не получават необходимото количество течности. Тогава се случва интересно нещо: мозъкът започва да мисли, че няма достатъчно храна, а не вода, и се появява голям апетит.
Извод: трябва да се научите да пиете редовно вода между храненията.
Включването на горещи супи в менюто също ще бъде от полза. Те увеличават производството на хормоните на ситостта, така че чувството за глад ще отшуми по-бързо.
Друг лесен начин да започнете да приемате по-малко храна е да дъвчете храната си по-обстойно.
Акцент трябва да се постави и върху графика на съня. Човек, който си ляга късно, постоянно иска да сдъвче нещо, за да попълни запасите от енергия, пише РИА Новости.
